Pristup Kako radi Plan AI alati Ciljevi Upoznaj pristup
Personalizirani nutritivni coaching

Prehrana koja se
prilagođava tebi.

Ne dobijaš generički plan koji ne uzima u obzir tvoje zdravlje, navike i život. Dobijaš savjetnika koji te prati svaki dan.

Sve počinje razgovorom. Pitamo te o zdravlju, ciljevima i svakodnevnim navikama, i gradimo plan koji ima smisla za tvoj život.

Upoznaj pristup → Poveži AI alate Kako radi
5
Koraci
5
Svaki plan prolazi pet koraka — od prvog razgovora do svakodnevnog praćenja napretka
5+
Situacije
5+
Životnih situacija koje sistem prepoznaje i prilagođava bez tvog dodatnog objašnjenja
MCP
Integracija
MCP
Poveži nutritivni profil s Claude.ai, ChatGPT-om i ostalim AI alatima koje već koristiš
Šta je ovo zapravo

Savjetnik koji
ne zaboravlja.

Većina planova prehrane propada jer su napisani za nekog drugog. Ili su prestrogi. Ili ne uzimaju u obzir da imaš posao, porodicu i dane kad prosto ne ide.

Ovaj sistem pamti sve što si mu rekao. Zna da ne podnosiš luk, da ti je teško jesti doručak, da imaš Hashimoto. I svaki savjet dolazi iz tog konteksta.

Nije ovo aplikacija za brojanje kalorija. To je savjetnik koji te poznaje i koji ti je dostupan kad ti treba, a ne samo u terminu jednom sedmično.

Zasnovano na provjerenim preporukama

Sistem ne izmišlja preporuke. Svaki savjet dolazi iz biblioteke intervencija koje je nutricionista razradio za konkretne situacije, zdravstvena stanja i ciljeve.

Ista preporuka neće biti data dvoje različitih korisnika s različitim profilima. Ono što si ti, tvoje je. Plan se gradi za tebe, ne za prosječnog pacijenta.

Kad jedeš nešto što nije u planu, to nije greška. To je informacija. Sistem to pamti i uzima u obzir sljedeći put.

Naš pristup

Svaki korak ima
svog agenta.

Razgovor ide korak po korak. Svaki korak ima svoju ulogu i zna samo ono što mu je potrebno.

01
Upoznavanje
Na početku razgovaramo o tvom zdravlju. Pitaš li lijekove, imaš li dijagnoze, što ti ne prija, što ne možeš jesti. Ne ispunjavaš formular nego vodiš razgovor.

Ako kažeš "ne mogu jesti masno", nećemo to samo zapisati. Pitaćemo kad se to dogodi, koliko traje, da li je pregledano. Jer "ne mogu jesti masno" može značiti mnogo toga.
02
Ciljevi
Razgovaramo o tome što želiš postići i zašto. "Hoću smršati" nije cilj. Cilj je konkretno, mjerljivo i realno za tvoj život.

Ako kažeš da želiš brzo rezultate, razložićemo zašto brzi rezultati rijetko traju. Ako su tvoja očekivanja previsoka, reći ćemo to iskreno i predložiti šta je ostvarivo.
03
Plan
Tek kad razumijemo tvoje zdravlje i ciljeve, gradimo plan. Ne od šablone nego od nule, za tebe.

Plan objašnjava zašto su odabrane te namirnice, zašto taj raspored obroka, kako svaki izbor podržava ono što si rekao da želiš. Dobit ćeš razlog iza svake preporuke.
04
Svakodnevno praćenje
Svaki dan možeš napisati šta si jeo i kako se osjećaš. Ne trebaš fotografisati hranu ni koristiti aplikacije. Samo napišeš slobodnim tekstom.

Sistem razumije šta si rekao, usporedi s planom i odgovara savjetom. Ako nešto nije išlo, ne kori te. Pita što se desilo i prilagođava preporuku.
05
Praćenje obrazaca
U pozadini, sistem prati obrasce kroz cijelu historiju razgovora. Primjećuje da ti energija pada svaki četvrtak. Da neke namirnice uvijek preskačeš. Da je napredak stao.

Kad primijeti nešto vrijedno pažnje, upozori te i predloži promjenu. Ne čeka da ti sam prijaviš problem.
Kako radi

Razgovor koji
ide u dubinu.

Sistem ne postavlja jedno pitanje i nastavlja dalje. Ako odgovor nije dovoljan, pita ponovo. Drugačije, preciznije. Kao dobar ljekar koji ne prestaje pitati dok ne dobije pravu sliku.

Razgovor koji traje koliko treba

Neka pitanja traže jedan odgovor. Neka traže razgovor. Sistem zna razliku. Ako je odgovor nejasan ili nepotpun, nastavlja s dopunskim pitanjem. Ako je dovoljno jasno, prelazi na sljedeći korak.

Nekim korisnicima treba jedno pitanje o alergijama. Drugima treba pet. Sistem se prilagođava, ne ti.

Primjer razgovora
Uživo
N
Imaš li kakvih zdravstvenih tegoba, dijagnoza ili alergija o kojima trebam znati?
K
Znam da ne mogu jesti gluten.
↻
Odgovor nije dovoljan, nastavlja razgovor
N
Je li to dijagnosticirana celijakija ili si primijetila sama da ti ne prija? I imaš li još kakvih intolerancija?
K
Dijagnosticirana celijakija, potvrđena biopsijom. I mlijeko mi stvara probleme, nije dijagnosticirano.
→
Potpuna slika, prelazimo na sljedeći korak

Različit tok za različite profile

Korisnik koji ima dvije dijagnoze dobija dublje i opširnije upoznavanje nego zdrav korisnik bez posebnih zahtjeva. Sistem to prepoznaje i prilagođava tok razgovora.

Nema jednog puta kroz sistem. Svako putuje prema svom profilu. Jedino što je zajedničko je da niko ne dobija preporuke dok sistem ne razumije dovoljno.

početni razgovorUpoznavanje
SISTEM PROCJENJUJE PROFIL
POSTOJE DIJAGNOZE
detaljiProdubljena anamneza
prilagodbaZdravstvena ograničenja
ZDRAV KORISNIK
sljedeći korakPostavljanje ciljeva
Svaki korak ima svoju svrhu

Razgovor o zdravlju, postavljanje ciljeva, izrada plana i svakodnevna podrška su četiri odvojena koraka. Svaki ima svoju logiku. Nema preskakanja.

Svaki korak zna šta mu treba

Kad agent koji gradi plan dobija informacije, dobija samo ono što mu treba. Ne cijeli razgovor, nego strukturiran zaključak. Kao dobre bilješke kod doktora.

Situacije koje prepoznajemo

Život se mijenja.
Plan ide s njim.

Nema smisla imati plan koji se ruši kad propustiš sedmicu ili kad se razboliš. Ovaj sistem je napravljen za stvarni život, sa svim njegovim prekidima.

Situacija 1
Početno upoznavanje
Prva posjeta. Razgovaramo o zdravlju, ciljevima i životnim navikama, pa gradimo plan.
Razgovor o zdravlju i historiji
↓
Definisanje ciljeva
↓
Izrada personaliziranog plana
↓
Pregled i potvrda plana zajedno
Situacija 2
Svakodnevni razgovor
Napišeš šta si jeo i kako se osjećaš. Dobijaš odgovor. Brzo, lako, bez formi.
Slobodan opis obroka i raspoloženja
Sistem razumije šta si rekao, usporedi s planom i odgovara savjetom. Sve se pamti i utiče na buduće preporuke.
Situacija 3
Nešto se promijenilo
Energija ti je pala, stagniraš, jedeš drugačije nego što si planirao. Sistem to primijeti i reagira.
Analiza obrazaca iz historije
↓
Razgovor o tome šta se dešava
Sistem sam predlaže prilagodbu i objašnjava razlog. Ne čeka da mu ti prijaviš problem.
Situacija 4
Povratak nakon pauze
Tri ili više sedmica bez praćenja. Vraćaš se i sistem te dočeka bez kazne.
Kratak razgovor o tome gdje si sada
↓
Postepeni povratak na plan
↓
Ciljevi se pomiču, ne brišu
Situacija 5
Imaš već planove iz AI razgovora
Planirao si prehranu s ChatGPT-om ili Claudeom. Možeš to uvesti i nastaviti odavde.
Zalijepiš razgovor ili tekst plana
↓
Sistem izvuče sve korisno
↓
Potvrđuješ šta želiš zadržati
Prethodni razgovori s AI alatima nisu izgubljeni. Postaju dio tvog profila.
I dalje
Ostale situacije
Trudnoća, perimenopauza, sportska prehrana, laboratorijski nalazi. Sistem raste zajedno s potrebama korisnika.
Sezonske prilagodbe ishrane
Praćenje na osnovu nalaza
Hormonski i metabolički protokoli
Sportska periodizacija prehrane
Što plan ne smije biti

Plan koji te kažnjava zbog propuštene sedmice nije dobar plan. Plan koji pretpostavlja da imaš uvijek istu količinu energije i volje nije realan plan.

Prilagođava se odmah
Ako ti ne odgovara neka namirnica, kažeš to i sistem je zamijeni. Ako ti je raspored obroka neizvediv u praksi, razgovaramo o tome i nalazimo što je izvedivo.
Uči iz tvojih navika
Ako konzistentno preskačeš doručak, sistem to primijeti i prilagodi plan. Ne inzistira na onome što ne funkcioniše. Traži što funkcioniše za tebe.
Različit za različite ljude
Korisnik koji ima puno pitanja i kome treba više objašnjenja dobija drugačiji tempo od korisnika koji zna šta želi i samo treba vodstvo.
Poboljšava se sam
Svaki put kad nešto ne ide kako treba, sistem to bilježi. Sljedeći savjet je bolji od prethodnog jer zna više o tebi.
Ne počinje ispočetka
Vratiš se nakon godinu dana i sistem zna ko si, šta si pokušavao i šta je funkcionisalo. Nema ponovnog ispunjavanja formulara.
Služi tebi, ne sebi
Sistem ne traži da mu se prilagodiš. On se prilagođava tebi. Ako neka preporuka ne stane u tvoj život, to nije tvoj problem nego signal da preporuka treba biti drugačija.
Poveži AI alate

Sve u jednom
razgovoru.

Koristiš Claude ili ChatGPT svaki dan? Možeš spojiti tvoj nutritivni plan s njima. Od tog trenutka, kad pitaš šta da jedeš za ručak, oni već znaju tvoje alergije, tvoje ciljeve i šta si jeo juče.

Ne trebaš objašnjavati ko si svaki put ispočetka. Povežeš jednom i sve što zna ovaj sistem, zna i tvoj AI alat.

Pregled profilaTvoj zdravstveni profil, alergije, preferencije, ciljevi i aktuelni plan dostupni su direktno u razgovoru s AI alatom.
Bilježiš obrokeNapišeš šta si pojeo direktno u Claude.ai ili ChatGPT-u. Sve se automatski bilježi u tvoj profil.
Gledaš planPitaš šta imaš za večeras i AI alat pročita tvoj plan i odgovori u kontekstu. Bez prebacivanja između aplikacija.
Pratiš napredakPitaš kako ti ide ovaj tjedan i dobijaš pregled konzistencije, napretka prema ciljevima i obrazaca iz proteklih dana.
Pitaš nutricionistuTvoje pitanje ide direktno nutricionistu i vraća se odgovor u njegovom stilu i prema njegovim preporukama, čak i kad pitaš iz ChatGPT-a.
Ažuriraš željeKažeš da više ne jedeš meso i plan se automatski prilagođava prema preporukama nutricioniste.
Kako izgleda u praksi
Claude.ai s povezanim profilom
Profil povezan
K
Što mogu pojesti za ručak? Imam malo vremena.
M
Prema tvom planu za danas: proteinska salata s piletinom ili integralna tortilja s humusom. Oboje se brzo spreme. Imaš li piletinu od juče?
K
Pojela sam tortilju. Bila je odlična.
M
Zabilježila sam. Večeras imaš losos s povrćem. Nemoj ga preskočiti, to je tvoj najvažniji obrok ovog tjedna za omega-3.
K
Kako mi ide ovaj tjedan generalno?
M
Konzistentnost: 6 od 7 dana. Jedino preskačeš doručak u ponedjeljak i utorak. Sve ostalo odlično. Energija ti raste prema bilješkama.
Imaš već planove negdje drugdje?

Ako si već razgovarao s ChatGPT-om o prehrani i tamo imaš korisne informacije o sebi, ne moraš početi ispočetka. Zalijepiš razgovor i sistem izvuče sve što je relevantno za tvoj profil.

Kad tvoj svakodnevni AI alat zna o tvojoj prehrani, ne moraš mijenjati navike da bi koristio sistem. Sistem se uklapa u tvoj život.

Ciljevi

Svaka preporuka ima
razlog iza sebe.

Prije nego što počnemo s planom, definišemo zajedno šta želiš postići. Ne općenito, nego konkretno. "Stabiliziram glukozu na tašte ispod 5.6 mmol/L za osam sedmica" je cilj. Razlika je u tome da konkretni cilj pokazuje da li plan radi ili ne.

S
Specifično
Stabilizirati glukozu na tašte ispod 5.6 mmol/L
M
Mjerljivo
Praćeno sedmičnim jutarnjim mjerenjima
A
Ostvarivo
Realno uz mediteranski pristup za predijabetičare
R
Relevantno
Primarni cilj je metaboličko zdravlje, ovo se direktno odnosi
T
Vremenski ograničeno
Za osam sedmica, sa sedmičnim pregledom na četvrtoj sedmici

Pregledaš ciljeve prije nego počnemo. Prilagodiš ih ako se čine previsoko ili premalo postavljeni. Ako se vratiš nakon pauze, ciljevi se ne brišu, nego pomiču. Isti cilj, više vremena.

Klinički ciljevi

Mjerljivi brojevima: laboratorijski nalazi, tjelesna težina, krvni pritisak, glukoza. Kad imaš konkretan broj, znaš da li plan radi ili ne.

Ciljevi kvalitete života

Promjene koje primjećuješ svaki dan: energija ujutro, probava, san, koncentracija na poslu. Ovo su razlozi zašto ti uopće stalo do prehrane.

Svaka preporuka u planu vezana je za jedan od ovih ciljeva. Ako ne znamo zašto neka preporuka postoji, ona ne treba biti u planu.

Bez osude

Uvijek možeš nastaviti
gdje si stao.

Nema ocjenjivanja. Nema poruka koje ti govore da si zakazao. Nema crtica za propuštene obroke ili sedmice kad nisi jeo prema planu. Prehrana je tu da ti pomogne, a ne da te optereti još jednom stvari na kojoj moraš biti savršen.

Razbolio si se
Nema smisla slati ti preporuke dok si bolestan. Kad se osjećaš bolje i vratiš se, pitamo kako si i krenemo od toga. Par dana bolesti, mala prilagodba. Više sedmica, postepen povratak. Bez pritiska da "nadoknadiš" ono što si propustio.
"Kako se osjećaš? Prilagodit ćemo se tome."
Nije išlo ovu sedmicu
Desilo se. Nismo svi uvijek u istom stanju. Smanjimo malo intenzitet prvu sedmicu povratka i nastavimo dalje. Nisi ništa izgubio, samo si bio negdje drugdje. Plan te čeka.
"Evo odakle nastavljamo."
Dugo te nije bilo
Može biti odmor, posao, motivacija koja je nestala, ili prosto nešto treće. Nije nas briga zašto. Kad se vratiš, krenemo od tačke na kojoj jesi sada, ne od tačke na kojoj si bio. Ciljevi ostaju, samo ih malo pomjerimo.
"Drago mi je što si se vratio. Krenimo polako."
Napredak je stao
Nekad se to desi. Gledamo šta se dešavalo, tražimo razlog i predlažemo promjenu. Možda su u pitanju namirnice, možda nešto van prehrane. Razgovaramo i nalazimo gdje je problem, umjesto da ti kažemo da se samo više trudiš.
"Hajmo pogledati zajedno šta se dešava."
Personalizirani pristup

Plan prehrane koji
ostaje uz tebe.

Isti sistem koji gradi plan prehrane može pratiti laboratorijske nalaze, prilagoditi plan u trudnoći, voditi sportsku prehranu ili pomoći u perimenopauzi.

Sve što si rekao, zapamćeno je. Sve što si probao, uzeto je u obzir. Sljedeći savjet uvijek je bolji od prethodnog jer zna više o tebi nego prethodni.

Počni ispočetka Poveži AI alate